歪住脚脚踝肿了怎么办
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问题详情：歪住脚脚踝肿了怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
如果脚踝扭了导致肿胀，可以采取以下步骤应对：
1、休息并停止任何活动，避免加重损伤。
2、对受伤部位进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。可以将冰块包裹在毛巾里，敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几小时进行一次。
3、抬高受伤的脚踝，使其高于心脏位置，以减轻肿胀和疼痛。
4、使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，帮助固定脚踝并防止进一步肿胀。
5、如果肿胀和疼痛持续不减或者加重，应及时就医。可能存在韧带损伤或骨折等更严重的问题，需要通过医生的检查和诊断进行治疗。
对于扭伤的后期治疗，以休息为主。应等其充分恢复后逐渐开展关节功能锻炼等训练措施，建议佩戴护踝等保护措施。此外，平时应注意多摄入优质蛋白质、富含维生素和微量元素的食物，以帮助伤口愈合。在治疗期间应避免过早地尝试走路或跑步等活动，以免加重病情。在医生的许可下恢复锻炼时也应适度而为，以免二次损伤。请注意，上述建议仅供参考，如果症状严重或持续加重，请及时就医获取专业治疗。扭伤的处理和恢复应以医生的建议为准。
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