睡前喝水对身体有什么影响吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡前适量喝水对身体有一定好处，但如果饮水过多或特定情况下也可能带来不良影响。以下是具体的影响：
好处：
1、补充水分：人体在夜间也可能需要水分来维持正常的生理功能，如调节体温、代谢废物等。适量饮水有助于补充身体所需的水分。
2、改善睡眠质量：适量饮水有助于降低因口渴造成的失眠或不适感，可能有助于改善睡眠质量。
不良影响：
1、频繁排尿：如果饮水过多，可能会增加夜间排尿的次数，影响睡眠质量。
2、水肿：摄入过多的水分可能会导致体内水分积聚，引起水肿，尤其是在身体较差或循环不佳的情况下。
3、对于特定疾病患者，如心功能或肾功能不全的患者，睡前摄入过多水分可能会加重心脏或肾脏的负担，加重病情。
此外，还需注意饮水的水质和温度。如果水质不佳，可能会对身体造成不良影响；而过冷或过热的饮水可能刺激胃肠道，引发不适。
总的来说，睡前适量喝水是有益的，但应根据个体的身体状况、习惯和需要来调整饮水量。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生的建议。
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