肩胛骨两旁酸痛怎么办

肩胛骨两旁酸痛的处理方法取决于具体的原因，常见原因包括肌肉劳损、颈椎病等。以下是一些常见的处理措施：

首先，可以尝试通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛。同时，保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等。

如果疼痛是由肌肉劳损引起的，可以在医生的建议下使用一些药物治疗，如布洛芬等消炎止痛药。此外，针灸、拔罐等中医疗法也被一些患者反映对缓解肩胛骨疼痛有一定效果。

如果疼痛是由颈椎病引起的，可能需要针对颈椎病进行治疗，如进行颈椎牵引等。同时，改善睡眠姿势和工作时间姿势也是非常重要的。

另外，日常生活中可以采取一些预防措施来减轻肩胛骨疼痛，如避免过度劳累，适当进行运动锻炼等。

总的来说，如果肩胛骨两旁酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗建议。在医生的建议下进行治疗和康复是保障健康的最佳途径。同时保持良好的生活习惯和姿势习惯也是预防肩胛骨疼痛的重要措施。