脚筋扭一个月了一直疼怎么办

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问题详情：脚筋扭一个月了一直疼怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚筋扭了一个月仍然疼痛，可能是因为初始损伤未能得到适当治疗，导致恢复不完全或有其他并发症。这种情况下，您可以采取以下步骤来缓解疼痛和促进恢复：

1、休息：避免剧烈运动，给脚部充足的休息时间，以减轻脚筋的压力和疼痛。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带或其他的压迫工具对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。

4、抬高：将脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。

6、物理疗法：如超短波疗法、电疗等，可以促进炎症消退和加快恢复。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，进行详细的检查和诊断。

8、康复锻炼：在疼痛和肿胀消退后，逐步进行康复锻炼，以恢复脚部的灵活性和力量。

请注意，每个人的情况不同，具体的治疗方法应根据个人情况而定。建议您及时就医，获取专业的诊断和治疗建议。同时，在治疗过程中要注意遵循医生的建议，确保充足的休息和康复时间，避免再次受伤。

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