肠胃不好的人早上吃什么比较好

对于肠胃不好的人，早上的饮食应以温和、易消化、低脂肪、高营养为主，以下是一些较好的选择：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，粥易消化，对胃的刺激较小，可缓解胃部不适。

2、面食：如馒头、花卷、面包等，以松软的为主，不会加重肠胃负担。

3、燕麦：燕麦富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对肠胃也有很好的保护作用。

4、新鲜水果：如苹果、香蕉等，能够提供丰富的维生素和矿物质，促进肠胃蠕动。但避免食用过酸或过甜的水果，以免刺激胃部。

5、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和营养，易于消化吸收，对肠胃有益。

6、牛奶：适量饮用温热的牛奶有助于保护胃黏膜，但对于乳糖不耐受者应避免饮用。

7、蔬菜：如西红柿、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于消化。

此外，应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。每个人的肠胃状况和饮食习惯可能有所不同，可以根据自己的情况适当调整饮食。如有严重肠胃不适，建议及时就医。