腰扭伤了如何快速止痛

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问题详情：腰扭伤了如何快速止痛？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰扭伤了要快速止痛，可以通过以下方法来实现：

1、休息与冰敷：扭伤后应立即停止活动并坐下或躺下休息，减轻腰部压力以缓解疼痛感。同时，在扭伤部位进行冰敷，有助于减少炎症和肿胀。

2、使用药物：可以在医生的建议下口服非处方药物如布洛芬等，以消炎止痛。另外，外用药物如膏药等也可以帮助缓解疼痛和消炎。

3、物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环和肌肉放松，有助于缓解疼痛。但需要在扭伤后的几天后进行，不宜立即使用。

4、正确的姿势和体位：在扭伤后的一段时间内，要注意保持正确的姿势和体位，避免加重腰部负担。

5、寻求专业治疗：如果疼痛严重或持续不减，建议寻求专业治疗，如针灸、拔罐等中医疗法，或者进行专业的物理治疗。

6、注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

请注意，如果腰部扭伤后出现无法忍受的疼痛、肿胀、麻木或无法移动等症状，可能是严重的损伤或疾病，应立即就医。在处理腰部扭伤时，应遵循医生的建议，避免加重伤势。此外，为了预防腰部扭伤的发生，平时应注意加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的耐受力。

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