孕妇吃什么钙片好
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇在选择钙片时，需考虑其对胎儿和自身的影响，并结合自身身体需求及医生的建议进行选择。以下是几种适合孕妇的钙片类型及其特点：
1、碳酸钙：这是目前最为常见的孕妇钙片形式之一，其含钙量较高，易于吸收，对胃肠道的刺激较小。常见的碳酸钙制剂包括钙尔奇、迪巧等。
2、柠檬酸钙：这是一种有机钙，容易被人体吸收，且不依赖胃酸分解。如果需要避免胃不适的孕妇可以考虑这种类型。
3、乳酸钙：这是一种液体钙，主要用于一些口服液体制剂。它适用于对片剂类药物难以吞咽的孕妇。但应注意其钙含量相对较少。
在选择钙片时，孕妇应遵循医生的建议，确保所选钙片符合自身需求。此外，孕妇在补充钙片的同时，还需注意补充维生素D，以促进钙的吸收。日常饮食中，孕妇可以通过摄入牛奶、酸奶、虾皮、绿叶蔬菜等食物来补充钙质。同时，适当的户外活动、晒太阳也有助于维生素D的合成和钙的吸收。
总之，孕妇在选择钙片时应结合医生建议、自身需求和身体状况，选择适合自己的钙片类型。同时，合理的饮食和适当的户外活动也有助于补充钙质。
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