胫腓骨骨折康复训练的方法

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问题详情：胫腓骨骨折康复训练的方法？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

胫腓骨骨折康复训练的方法主要包括以下几个步骤：

1、早期康复训练：主要包括肌肉静态收缩和被动活动。患者在疼痛可以忍受的情况下，可以对骨折周围的肌肉进行静态收缩训练，有助于减轻肌肉废用性萎缩，提高肌肉力量。同时，可以借助关节被动活动器进行关节被动屈伸活动，避免关节僵硬和粘连。

2、中期康复训练：当骨折有一定愈合后，可以进行关节主动屈伸活动。在无痛或微痛范围内进行主动关节活动度训练，有利于关节功能的恢复。同时，可以加入一些平衡训练，如使用平衡垫或站立床进行静态和动态的平衡功能训练，增强腿部肌肉的协调性。

3、后期康复训练：当骨折愈合良好后，可以逐步增加训练的强度和难度。可以进行跑步、游泳等全身运动，增强身体素质。另外，也可以结合具体的运动项目（如打篮球等）进行专项训练，逐步恢复正常运动功能。同时，可以进行一些物理疗法，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

在康复训练过程中，务必遵循医嘱，根据患者的具体情况制定个性化的康复计划。同时，要注意避免过度训练导致二次伤害。如有疼痛或不适，应及时就医。此外，保持良好的营养摄入和充足的休息也对康复非常重要。

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