糯米吃了会发胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适量食用糯米不会导致发胖，但如果过量食用或食用方式不当，可能会导致体重增加。
糯米的热量相对较高，每100克糯米的热量大约在340大卡左右，因此大量食用会使体内热量堆积。另外，糯米含有较高的碳水化合物和糖分，过量摄入后，如果无法完全消耗，这些热量会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。然而，糯米富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，适量食用可以为身体提供足够的能量和营养素。因此，只要注意适量食用，并配合科学的饮食加上合理的运动来进行调节的，一般不会引起发胖。
总之，要避免发胖，应适当食用糯米，并注意饮食的均衡与适量运动。
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