腰疼按哪个穴位
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
腰疼时可以按摩的穴位包括肾俞穴、腰眼穴等，通过按摩这些穴位可以达到缓解腰痛的目的。具体的按摩方法和注意事项如下：
按摩肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下缘旁开中线，两个拇指按揉左右两侧肾俞穴。按揉的力度要保持适中，按摩局部出现酸胀感为止。此穴位经常按摩可以缓解腰痛。
按摩腰眼穴：腰眼穴位于第三腰椎棘突下方凹陷处。使用双手揉搓腰眼穴至出现温热感为止，可促进血液循环，疏通经络，有效缓解腰痛。也可以用一个拳头揉搓双手进行轻柔按摩，使腰眼穴处有一定的酸胀感。但要注意避免用力过猛导致疼痛加重。此外，还可以通过滚法和掌揉法按摩腰部周围的穴位来缓解腰痛。按摩时需要注意力度和时间，避免过度用力造成肌肉拉伤或损伤加重等问题。总之，在进行穴位按摩之前应该根据专业指导来进行，这样才能起到治疗腰痛的目的。另外如果腰痛剧烈，应查明病因后在医生的指导下进行治疗。如有问题请及时就医或寻求专业人士的建议和指导。
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