神经性耳鸣的保健护理

311次浏览・4月前

问题详情：神经性耳鸣的保健护理？

王启威副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

神经性耳鸣的保健护理是非常重要的，可以从以下几个方面进行：

1、心理护理：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。因为情绪的变化可能会加重耳鸣的症状，所以要学会自我调节，可以通过听音乐、阅读等方式来分散注意力。

2、睡眠充足：保持良好的睡眠质量，保持足够的睡眠时间，有助于减轻神经性耳鸣的症状。

3、饮食调理：饮食要清淡，避免摄入过于油腻和辛辣的食物。同时，要保证营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

4、避免噪音：避免长时间接触噪音，避免佩戴耳机时间过长或音量过大。长时间接触噪音可能会导致听力受损，从而加重神经性耳鸣的症状。

5、控制情绪：尽量避免生气、发怒等不良情绪的刺激，保持良好的精神状态有助于缓解神经性耳鸣的症状。

6、加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善神经性耳鸣的症状。

7、定期检查：定期进行听力检查，及时了解自己的听力状况，发现问题及时采取措施。

此外，高压氧治疗可以减轻缺氧引起的组织损害和水肿程度，对于因内耳缺氧引起的神经性耳鸣患者来说是一种很好的保健治疗方式。如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。总之，通过以上的保健护理措施，可以有效地缓解神经性耳鸣的症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有