完谷不化如何调理

完谷不化是指大便中夹杂未消化的食物残渣，这可能是由于脾胃虚弱、消化不良等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下方法进行调理：

1、饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

2、物理治疗：通过按摩的方式，如在腹部进行顺时针按摩，有助于促进胃肠蠕动力，促进消化。

3、适当运动：进行适量的运动，如散步、太极拳等，有助于促进新陈代谢和胃肠蠕动，促进消化。

4、药物治疗：可以在医生的指导下，使用一些具有健脾和胃、消食导滞功效的中成药，如健胃消食片、香砂养胃丸等。

5、保持良好的生活方式：保持规律的作息，避免熬夜，保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪刺激。

请注意，以上建议仅供参考。如果完谷不化的症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。