碘的作用有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
碘是人体必需的微量元素之一，它在人体内发挥着多种重要作用。以下是碘的主要作用和功能：
1、参与能量代谢：碘对三大产能营养素（糖类、脂肪和蛋白质）的代谢有调控作用，还能促进身体生长发育。
2、合成甲状腺激素：甲状腺需要碘来合成甲状腺激素。甲状腺激素能够促进身体的新陈代谢，维持身体正常的生理功能。
3、促进生长发育：碘对孕妇、胎儿和婴儿的发育至关重要。孕妇缺碘可能导致胎儿智力发育障碍和体格发育不良。因此，在孕期、哺乳期，人们应注意摄入足够的碘以保证母婴的健康。此外，缺碘还会影响青少年的生长发育。
为了维持人体健康，需要在饮食中适当摄入碘。可以通过食用海带、紫菜等富含碘的食物来补充碘元素。对于因碘缺乏而导致的一系列健康问题，适当补充碘能有效预防和治疗。此外，还有一些其他方式可以增加碘的摄入，例如使用碘盐等。请注意，碘摄入并非越多越好，过量摄入碘也可能导致健康问题。在增加碘摄入时，应遵循医生的建议和指导，确保摄入量适当。
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