怎么知道排卵期

要知道自己的排卵期，可以通过观察月经周期、基础体温测定、排卵试纸检测等方法来推算。

1、观察月经周期：如果月经周期规律，排卵日一般在下次月经前的第14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共十天称为排卵期。如果月经周期不规律，可以到医院通过监测卵泡成熟度来确定排卵期。

2、基础体温测定：基础体温是指清晨起床前空腹状态下的体温。在排卵日，由于体内雌激素和孕激素会大量分泌，可导致基础体温升高大约零点五度，而表现为轻微的体温升高，是鉴别排卵期的一个重要信号。同时也可以通过自行绘制基础体温曲线表来判断自己的排卵时间。

3、排卵试纸检测：排卵试纸检测是通过检测尿液中的黄体生成素峰值水平来预测是否排卵。如果排卵试纸出现两条颜色相同的红线，说明进入了排卵期。此时可以安排同房，以提高受孕几率。

此外，还可以根据宫颈黏液变化、B超检查等方法来判断排卵期。需要注意的是，每个人的身体状况不同，适合的方法也不同。如有需要，可以咨询医生或专业人士的建议。