月经期要注意什么
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问题详情：月经期要注意什么？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间是女性生理周期的一个特殊时期，需要注意以下几个方面的问题：
1、保持良好的卫生习惯：月经期间要注意保持外阴部位的清洁，勤换卫生巾和内裤，避免引起感染。
2、避免剧烈运动：虽然适度的运动有助于缓解经期不适，但月经期间应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重经期不适或导致出血过多。
3、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和脚部的保暖，避免受寒引起痛经或其他不适。
4、饮食要清淡均衡：月经期间饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含蛋白质、铁质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。
5、保持良好的作息：月经期间要注意保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的正常新陈代谢。
6、避免性生活：月经期间应避免性生活，以免引起感染或加重不适。
7、留意身体变化：如果在月经期间出现身体不适，如剧烈腹痛、出血量异常等，应及时就医检查。
总之，月经期间需要注意的问题很多，主要目的是保护身体、避免感染、缓解不适。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
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