鱼肝油适合的人群

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问题详情：鱼肝油适合的人群？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鱼肝油主要含有维生素A和D，适合以下人群食用：

1、婴幼儿：由于婴幼儿生长发育迅速，需要充足的营养支持，而鱼肝油可以帮助促进钙的吸收和骨骼发育，所以婴幼儿是适宜食用鱼肝油的群体。但请注意，具体的补充量和时间应咨询专业医生或营养师的建议。

2、孕产妇：对于孕期及哺乳期的妇女来说，鱼肝油的摄入有助于胎儿的视力和骨骼发育，同时也能帮助母体增强免疫力。建议在专业指导下合理补充。

3、老年人：老年人容易出现骨质疏松等问题，鱼肝油可以帮助改善这些问题，增强骨骼健康。此外，随着老年人的身体机能逐渐下降，适当补充鱼肝油还有助于增强免疫力。

4、素食主义者及缺乏维生素D的人：素食主义者因为饮食习惯的原因容易缺乏维生素D，而鱼肝油是补充维生素D的一个好来源。此外，对于因各种原因导致维生素D缺乏的人，也可以通过补充鱼肝油来纠正。

请注意，在服用鱼肝油之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适当的剂量和补充方法。过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A或D中毒，因此务必谨慎。此外，对海鲜过敏的人要慎重选择鱼肝油产品。另外，如果正在服用其他药物或有特定疾病的人，也应在医生的指导下进行补充。

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