大人营养不良怎么调理
509次浏览・7月前
问题详情：大人营养不良怎么调理？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当大人出现营养不良时，需要采取一系列措施来调理身体状况。以下是一些建议：
1、调整饮食：确保日常饮食均衡，摄入足够的营养物质。增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、豆类等。同时，摄入足够的蔬菜和水果以获取足够的维生素和矿物质。
2、增加热量摄入：营养不良可能导致热量摄入不足，因此需要增加热量摄入以维持身体正常的代谢和功能。除了上述食物外，还可以适当摄入高热量的食物，如坚果、奶制品等。
3、寻求医疗帮助：如果营养不良情况严重，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况开具一些营养补充剂或药物来帮助改善营养状况。
4、适当运动：适当的运动可以帮助改善食欲，促进营养物质的吸收和利用。建议选择轻松、适度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5、改善饮食习惯：确保定时进食，避免挑食和偏食。如果有胃肠道或其他健康问题影响食欲或吸收，需要积极治疗。
6、监测体重和身体状况：定期监测体重和身体状况，以便及时发现问题并采取措施。
总之，调理营养不良需要综合考虑饮食、运动、医疗等多个方面。建议根据具体情况制定个性化的调理方案，并在医生或营养师的指导下进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有