失眠多梦是怎么回事

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问题详情：失眠多梦是怎么回事？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠多梦可能有多种原因，常见的原因包括精神压力大、生物钟紊乱、疾病因素等。

首先，精神压力过大会导致大脑处于紧张状态，长时间无法得到休息放松，进而影响夜间睡眠质量，出现失眠多梦的现象。这时需要保持良好的心态，适当放松心情，必要时可寻求心理疏导。

其次，生活习惯不好可能导致生物钟紊乱，从而出现失眠多梦的症状。比如白天睡眠时间过长、夜间睡前喝含有咖啡因的饮料或饮食过饱等都会影响到睡眠质量。因此，需要调整生活习惯，建立良好的生物钟习惯。

此外，一些疾病因素也可能导致失眠多梦。比如抑郁症、焦虑症等心理疾病，以及心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病也可能引起失眠多梦的症状。如果身体出现不适或疑似存在疾病症状，建议及时就医检查并接受相应的治疗。

最后，环境因素也可能是失眠多梦的原因之一。比如睡眠环境过于嘈杂、光线过亮等都可能影响睡眠质量。因此，需要改善睡眠环境，创造一个安静舒适的睡眠氛围。

综上所述，失眠多梦的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果长时间出现失眠多梦的症状，建议及时就医寻求专业的帮助和指导。

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