来例假可以吃什么水果

在例假期间，女性可以选择吃一些温热的水果，如苹果、香蕉、樱桃、草莓等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于缓解身体不适。同时，要避免吃寒凉性质的水果，如梨子、芒果等，以免引起宫寒，导致痛经等问题。

此外，女性还需要注意例假期间的饮食营养均衡，可以适当摄入富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等。如果出现痛经等不适症状，可适当食用红糖姜茶等有助于缓解症状。

总的来说，例假期间的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，避免过多摄入生冷、辛辣、刺激性食物。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。同时，也应注意个人卫生，避免感染等问题。如有任何不适，应及时就医。