产妇吃什么奶多

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问题详情：产妇吃什么奶多？

精选回答

蔡丽瑛 主任医师 产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

产妇想要增加奶水量，需要注意饮食调整，多吃一些有助于促进乳汁分泌的食物。以下是一些建议的食物：

1、肉类：如鱼肉、牛肉、羊肉等，这些肉类富含蛋白质，有助于促进乳汁分泌。同时，鸡肉、鸽子肉等也有很好的补益气血功效，有助于气血旺盛，从而促进乳汁分泌。

2、奶制品：牛奶是良好的钙来源和优质蛋白质来源，能帮助提高奶水中的蛋白质含量，还可以补钙，对于奶水的营养补充很有帮助。此外，酸奶、奶酪等含有益生菌成分，对胃肠道消化功能有帮助。如果产妇肠胃消化吸收功能好，有利于奶水生成和分泌。另外建议适量喝鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等汤水类的食物。产妇如果情绪烦躁或有失眠情况会影响泌乳素的分泌和奶水量。保持良好的心情和足够的休息也很重要。平时还要注意避免着凉受累和剧烈活动，保证母乳的营养成分。

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