孕期需要补充dha吗
500次浏览・7月前
问题详情：孕期需要补充dha吗？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕期需要补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金），主要是因为DHA对于孕妇和胎儿都具有重要的意义。
1、对孕妇的好处：DHA有助于减少产后神经衰弱的情况，改善产后抑郁的现象。同时，DHA还有助于降低孕妇患高脂血症的风险。
2、对胎儿的好处：DHA是胎儿大脑发育的重要物质之一，可以促进胎儿的大脑发育和神经系统的健全。尤其是在妊娠中后期，DHA对于胎儿的视力、智力、听力等发育至关重要。因此，孕妇补充DHA有利于优化胎儿大脑中的锥体细胞磷脂构成部分，提高婴儿的语言表达能力与智力水平。此外，DHA还可以促进胎儿视网膜感光细胞的成熟。
补充DHA的最佳时间一般是在孕中晚期（孕20周后），因为这个时期是胎儿大脑中枢神经元分裂、发育最快的时期。但是具体补充时间还需要根据孕妇的身体状况和医生的建议来确定。
关于补充DHA的方式，可以通过食物摄取，如多吃富含DHA的深海鱼类等。此外，孕妇还可以通过医生推荐的补充剂来摄取DHA。但是无论采取哪种方式，都需要在医生的建议下进行，以免过量或不恰当的摄取对胎儿和孕妇造成不良影响。
总之，孕期补充DHA是必要的，但具体如何补充需要在医生的指导下进行。同时，孕妇还应注意均衡饮食，保持身体健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有