吃什么月经排得更干净
426次浏览・6月前
问题详情：吃什么月经排得更干净？
精选回答
我要回答
孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
想要使月经排得更干净，可以参考以下几种类型的健康食品：
1、高纤维食物：如菠菜、芥蓝、高粱等，有助于维持良好的肠道健康，从而有助于月经期间的排毒。
2、活血食物：如红枣、枸杞、生姜等，这些食物有助于促进血液循环，使月经排得更干净。
3、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆类等，可以为机体提供足够的蛋白质，维持身体的营养需求。
4、维生素和矿物质丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素B和维生素C的食物，有助于缓解经期不适，促进身体新陈代谢。
5、水分充足的食物：多喝水或食用含水量高的食物，有助于维持身体的水分平衡，促进代谢废物的排出。
除此之外，月经期间还需要注意保暖，避免受凉，避免吃生冷和辛辣的食物，以免导致月经血排出不畅。注意以上饮食和生活习惯的调整，有助于使月经排得更干净。但请注意，每个人的身体状况不同，如有特殊需要或健康问题，请咨询医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有