吃桑果有什么好处

348次浏览・5月前

问题详情：吃桑果有什么好处？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

桑果是一种营养丰富的水果，适量食用可以为人体带来多种好处。以下是吃桑果的主要好处：

1、补充营养：桑果中含有大量的水分、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有助于维持人体正常的生理功能。

2、辅助增强抵抗力：桑果中的某些营养成分有助于增强抵抗力，对于预防疾病有一定积极作用。

3、促进消化：桑果中含有一种胰蛋白酶抑制剂，有助于调节肠道的微生物平衡，促进消化和吸收。因此，适量食用桑果可以缓解消化不良等问题。

4、抗氧化作用：桑果含有丰富的抗氧化物质，如花青素等，可以帮助清除体内的自由基，从而有助于减缓衰老和保持身体健康。

5、辅助降低血糖和血脂：桑果中的一些成分有助于促进胰岛素的分泌和调节血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助调理作用。此外，桑果中的脂肪酸等成分也有助于降低血脂水平。

需要注意的是，虽然桑果具有多种好处，但并不是所有人都适合食用。特别是对于一些体质特殊的人群，如糖尿病患者等，应该根据自身情况适量食用或避免食用。此外，桑果的食用量也应该适度，过量食用可能会导致腹泻等不适症状。建议根据自身情况适量食用桑果，并遵循健康的饮食习惯。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有