如何判断自己有没有湿气自己严不严重

判断自己是否有湿气以及湿气的严重程度，可以通过以下方法：

1、观察症状：湿气重的人常表现为头晕脑胀、嗜睡乏力，还会感觉到身体沉重、关节酸痛等症状。此外，会有脾胃症状表现，比如食欲不振、恶心呕吐以及腹胀等消化不良表现。长期湿气重导致气滞血瘀患者容易出现腹部不适。若是长期反复发作会容易引起排便不畅或小便浑浊，同时还伴有瘙痒不适的表现症状。另外，女性湿气过重时，还可能出现月经紊乱、痛经等症状。这些症状可能是湿气重的表现，而且随着湿气的加重，这些症状可能会更加明显。

2、观察体征：如果舌苔厚腻、面部油脂分泌旺盛、头发容易出油，或者肢体局部出现水肿等体征表现，一般说明体内湿气较重。随着湿气的加重，这些症状可能会更加明显并伴随其他体征变化。因此，可以观察体征判断体内是否有湿气以及湿气的严重程度。

根据以上信息来判断自己体内是否有湿气及湿气是否严重。如果想要更准确地了解身体状况，建议咨询医生或专业的中医诊断。同时请注意，湿气问题需要通过科学的方法进行调理和治疗。如果需要更多建议请咨询专业人士。