维他命c和维生素c有什么区别

维他命C和维生素C本质上是同一种物质，没有区别。维他命是英文单词Vitamin的音译，而维生素是英文单词Vitamin的中文译名。因此，维他命C指的就是维生素C。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它参与人体的多种重要代谢过程，有助于增强免疫功能，促进伤口愈合，抗氧化，清除体内的自由基等。人体不能自主合成维生素C，需要从食物中获取。若缺乏维生素C，可能会出现坏血病等症状。因此，保持适当的维生素C摄入对人体健康至关重要。

请注意，虽然维生素C对人体有很多好处，但并不是越多越好。过量的维生素C摄入也可能导致一些不良反应，如腹泻等。因此，建议在日常饮食中保持均衡，适量摄取含维生素C的食物即可。如果需要额外补充维生素C，应在医生的指导下进行。