含维生素c的水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
含有维生素C的水果有很多，主要包括以下几类：
1、柑橘类：如橘子、柠檬、橙子、柚子等，都富含维生素C。这些水果不仅滋味鲜美，而且富含多种微量元素和抗氧化物质，有益于身体健康。
2、草莓：草莓是维生素C含量非常高的水果之一，同时富含多种抗氧化成分，对人体健康有很多益处。
3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量极高的水果之一，而且含有丰富的膳食纤维和微量元素，对人体健康有很多益处。
4、柿子：柿子的维生素C含量也很高，尤其是柿子的橘黄色部分含有更多的维生素C。此外，柿子还富含多种抗氧化物质和微量元素。
5、樱桃：樱桃也含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。此外，樱桃还含有多种矿物质和微量元素。
除了以上几种水果外，还有很多其他水果也富含维生素C，如葡萄、大枣等。维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于增强免疫力、促进钙吸收等重要作用。因此，建议在日常饮食中适当摄入富含维生素C的水果，有益于身体健康。
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