腰突然闪了很痛怎么办

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问题详情：腰突然闪了很痛怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰部突然闪了很痛，可能是急性腰扭伤引起的。遇到这种情况，可以尝试采取以下措施来缓解症状：

1、休息与减轻活动：立即停止任何活动，保持相对舒适的姿势休息，避免过度活动和刺激腰部肌肉。

2、冷敷：在受伤的初期，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果扭伤一段时间（如超过48小时）后，可以尝试热敷以放松肌肉和缓解痛感。

4、药物治疗：服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如有需要，请咨询医生并遵循医嘱服用。

5、使用支持性设备：如腰带，可以帮助支撑腰部和减轻压力。

6、正确的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，特别是在进行活动或搬运重物时。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议尽快寻求医疗专业人士的帮助，例如前往医院就诊。

此外，为了预防腰部再次扭伤，可以采取以下措施：加强腰背部肌肉锻炼以提升肌肉力量；保持正确的姿势和动作；避免在不平整或滑溜的地面上进行活动。请注意，每个人的身体状况不同，因此建议在采取任何措施前咨询医生或专业医疗机构的意见。

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