酒后第二天早餐吃点什么
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
酒后第二天早餐建议吃一些清淡易消化的食物，以保护胃肠道并帮助身体尽快恢复。以下是一些推荐的食物：
1、稀粥：如小米粥、蔬菜粥或瘦肉粥等，这些粥类食物容易消化，同时也含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于恢复精神。
2、牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，有助于保护胃黏膜，减轻胃部不适。
3、清淡的汤面：如鸡汤或蔬菜汤等，这些食物容易消化，同时也能提供足够的营养。
4、水果：如香蕉、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于身体新陈代谢。
5、面包、馒头等面食：这些食物富含碳水化合物，可以提供能量，并且容易消化。
6、蔬菜：如蒸南瓜、胡萝卜、菠菜等，色彩丰富的蔬菜可以提供丰富的维生素和矿物质。同时不会加重胃肠负担。
除了上述食物之外，还要多喝水，帮助身体代谢酒精并排出体内的毒素。尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠负担，引发不适。如果感觉身体不适，建议及时就医。长期饮酒有害健康，建议适量饮酒。
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