吃橄榄的好处是什么
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
橄榄是一种营养丰富、口感独特的水果，吃橄榄的好处有很多，包括以下几个方面：
1、补充营养物质：橄榄中含有丰富的维生素、矿物质，如维生素A、维生素C、钾等，适当食用可以补充身体所需营养物质，有利于身体健康。此外，橄榄中还含有抗氧化物质，如多酚类物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
2、促进消化：橄榄含有大量水分和膳食纤维，适当食用有助于促进肠道蠕动，帮助消化和缓解便秘。
3、清热解毒：橄榄具有清热解毒的作用，对于喉咙痛、口腔溃疡等症状有一定的缓解作用。
4、提高免疫力：橄榄中含有的抗氧化物质和维生素等营养成分有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。
5、辅助降压降脂：橄榄中的某些成分具有辅助降压、降脂的作用，有助于预防心血管疾病。
总之，吃橄榄的好处很多，但也要注意适量食用。此外，对橄榄过敏者不可食用，且食用前需用清水冲洗干净。若有身体不适，请及时就医。
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