孕酮低吃什么补得快
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
当孕酮低时，可以通过食物和补充剂来增加孕酮水平。以下是一些可以帮助提高孕酮的食物和补充剂：
1、食物：
含有丰富维生素E的食物：如坚果、种子和橄榄油，有助于调节孕酮分泌。
豆类：如大豆、扁豆等，它们含有植物雌激素，有助于提升孕酮水平。
水果和蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、草莓等，这些富含维生素和矿物质，有助于平衡内分泌。
2、补充剂：
维生素E补充剂：维生素E有助于促进孕酮的产生。
植物雌激素补充剂：如大豆异黄酮等，可以模拟人体内的雌激素作用，有助于提高孕酮水平。
请注意，如果孕酮水平过低，可能需要医生的建议和处方药物来治疗。不要仅依赖食物或补充剂来替代医疗建议。此外，在服用任何补充剂之前，请咨询医生或营养师的建议，以确保其适合您的身体状况和需求。
另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等也有助于维持体内激素的平衡。如果孕酮水平持续偏低并伴随其他症状，请及时就医。
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