晚上睡觉老是醒怎么回事

455次浏览・6月前

问题详情：晚上睡觉老是醒怎么回事？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

晚上睡觉时频繁醒来可能由多种因素引起。以下是一些常见的原因：

1、心理压力过大：如果情绪较为紧张，压力较大，可能会出现睡眠不稳定的现象。可以尝试睡前泡热水澡或者喝一杯热牛奶来放松心情，进而改善睡眠状况。

2、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂或者室内温度过高、过低等，也可能会导致夜间频繁醒来。对此，可以通过改善睡眠环境来解决。

3、不良生活习惯：作息不规律、经常熬夜、睡前使用电子产品等不良生活习惯可能导致睡眠节律紊乱，进而出现夜间频繁醒来的现象。建议调整作息，避免熬夜和睡前使用电子产品等行为。

4、病理因素：某些疾病如抑郁症、神经衰弱等可能导致睡眠质量下降，表现为夜间经常醒来。针对这种情况，建议去医院就诊，寻求医生的帮助。抑郁症患者可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物来改善症状；神经衰弱患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理。

除了上述原因，饮食过量、药物影响等也可能导致夜间频繁醒来。因此，建议根据自身情况调整生活习惯和饮食习惯，必要时寻求医生的帮助。总之，改善夜间频繁醒来的现象需要从多方面综合考虑，并根据具体情况采取相应的措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有