年轻人血压高怎么调理才会降

年轻人血压高可以通过调整生活方式、饮食习惯以及必要时药物治疗来降低血压。以下是具体的调理方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

2、饮食习惯：注意饮食调节，保持低盐饮食，减少钠盐的摄入量。多食用富含钾、镁等有益心血管健康的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。此外，限制饮酒和戒烟也有助于降低血压。

3、药物治疗：在调整生活方式和饮食习惯后，如果血压仍然无法得到有效控制，建议就医寻求医生的帮助。医生会根据具体情况开具降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂、ACE抑制剂等。按时服药，并遵循医生的建议进行调整。

4、其他方法：如穴位按摩、针灸等中医方法也被一些高血压患者证实对降低血压有一定帮助，可以尝试。

请注意，降低血压需要长期坚持以上措施，不能依赖短暂的药物治疗。此外，每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此调理方法可能需要根据个人情况调整。如有疑虑，请咨询医生或专业健康顾问的建议。