猕猴桃的功效与作用都有什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、维生素E、叶酸、钾、膳食纤维等，其功效与作用如下：
1、改善免疫系统功能：猕猴桃含有丰富的维生素C，这种抗氧化营养素有助于增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于预防便秘和其他消化问题。此外，其含有的酵素也有助于食物的消化和分解。
3、改善心血管健康：猕猴桃富含钾元素，这是一种有助于维持正常血压的矿物质。适量摄入钾可以降低高血压的风险。
4、增强视力：猕猴桃中的维生素A和叶黄素有助于保护眼睛健康，增强视力。
5、促进抗氧化：猕猴桃中的抗氧化营养素如维生素C和维生素E可以帮助抵抗细胞损伤，预防一些慢性疾病的发生。
6、改善皮肤健康：猕猴桃的丰富维生素C对于皮肤有益，可以帮助皮肤保持光滑和弹性。
7、辅助控制体重：由于其高纤维、低热量特性，猕猴桃可以作为辅助控制体重的健康食品。适量食用猕猴桃可以满足食欲，同时又不增加过多的热量摄入。
总的来说，猕猴桃是一种营养丰富的水果，对于增强免疫力、改善心血管健康、促进消化等方面都有积极的作用。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能会导致其他健康问题。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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