血压高吃什么降压

血压高的人可以通过食物和药物来降低血压。以下是一些可以帮助降低血压的食物和药物建议：

食物：

1、富含钾的食物：如土豆、西红柿、柑橘类水果等，有助于降低血压。

2、富含纤维的食物：如燕麦、豆类等，有助于降低血脂和血压。

3、富含钙的食物：如牛奶、酸奶等，有助于扩张血管，降低血压。

4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等，这些食物富含多种维生素和矿物质，有助于降低血压。

药物：

需要在医生的指导下服用的降压药有很多种，主要包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等五大类。具体的药物选择应根据患者的具体情况来决定，医生会根据患者的年龄、性别、健康状况、高血压的程度和病因等因素来制定个性化的治疗方案。

除了食物和药物外，血压高的人还应该注意控制盐的摄入量，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。此外，保持适当的运动也有助于降低血压。建议在饮食上尽量选择低盐、低脂的饮食，定期进行血压监测并遵医嘱进行药物治疗。如果血压持续升高或出现身体不适，应及时就医。