安静脉搏比平时高多少就说明训练过度了

安静脉搏是指人体在安静状态下的脉搏跳动次数。正常情况下，脉搏与心率是一致的，在安静状态下成人脉搏的正常值范围通常为每分钟60~100次。关于安静脉搏高出平时多少表明训练过度，并没有固定的标准，因为每个人的体质和训练强度不同，因此需要根据个体情况来判断。

一般来说，训练后的脉搏变化可以作为判断运动强度的依据之一。如果训练后的安静脉搏较平时有明显升高，并且持续时间较长，可能意味着运动强度过大，身体处于过度疲劳状态。此时应该适当降低训练强度或休息一段时间，以避免过度疲劳引起的身体不适和运动损伤。

除了安静脉搏的变化，还有其他一些迹象也可能表明训练过度，如持续的疲劳感、肌肉疼痛、睡眠质量下降等。如果身体出现这些迹象，应及时调整训练计划或休息一段时间，让身体得到充分的恢复和修复。建议在运动过程中注意监测身体状况，合理安排运动计划，避免过度训练带来的不良影响。如有需要，建议咨询专业教练或医生的建议。