晚上睡前吃枸杞子好吗
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问题详情：晚上睡前吃枸杞子好吗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡前吃枸杞子是有好处的，但需要注意适量。
枸杞子的功效主要包括滋补肝肾、安神助眠等。对于肝肾阴虚的人来说，晚上吃枸杞子有助于改善身体的不适症状。然而，也要注意不可过量食用，以免引起胃肠不适。建议在睡前吃一小把，这样可以发挥其良好的保健作用。尤其是女性长期适量服用一些枸杞子可以起到美容养颜的作用，有助于抗衰老和美白皮肤。此外，枸杞子还可以增强人体的免疫力，促进人体新陈代谢，有助于改善体质。
总的来说，晚上睡前吃枸杞子是有好处的，但需要控制食用量，以免产生不良反应。如有更多疑问可以咨询营养师或医生的建议。
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