戒糖哪些东西不能吃

戒糖期间，应避免摄入含糖量较高的食物，包括以下几类：

1、甜食和甜饮料：糖果、甜点以及各种含糖的果汁和饮品。此外，像一些食品含有阿斯巴甜成分也应少吃甚至不吃。常见的有红糖、冰糖等糖类也应避免食用。

2、高淀粉类食物：如大米、面粉等主食含有较高的淀粉，摄入后会在体内转化为葡萄糖，因此也要少吃。比如一些饼干等零食淀粉含量较高，戒糖期间不宜食用。此外，糯米类的食物也应避免食用。

3、部分水果：一些水果如火龙果、荔枝等含糖量较高，戒糖期间也应避免食用。虽然这些水果富含营养，但含糖量较高，不符合戒糖的要求。

请注意，戒糖期间也要保证营养均衡，不要过度偏食造成营养不良的情况。戒糖的过程中出现任何问题可以咨询营养师的建议来进行科学的饮食调整。因此如需长期戒糖的话要注意多元化饮食选择以保持营养的全面性。同时日常生活中还应该尽量避免糖分含量较高的零食和饮品等。