背扭到了很疼怎么办
542次浏览・7月前
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果背部扭到并感到疼痛，可能是由于肌肉拉伤或其他伤害引起的。下面是一些可以尝试的方法来缓解这种疼痛：
1、休息：避免任何可能加剧疼痛的活动，让受伤部位有足够的时间恢复。
2、冷敷和热敷：在受伤的初期，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。几天后，可以改用热敷来帮助肌肉放松，促进血液循环。
3、轻度按摩：轻柔地按摩受伤区域周围的肌肉，这有助于减轻疼痛和肌肉紧张。但是，如果按摩后疼痛加剧，请停止并寻求专业医疗建议。
4、药物治疗：服用非处方药如布洛芬等可以缓解疼痛和消炎。但请按照药物说明和医生建议来使用。
5、拉伸运动：进行一些轻微的拉伸运动可以缓解肌肉紧张和疼痛。请确保这些运动不会使受伤区域受到进一步伤害。
6、使用支持带：如果背部扭伤严重，可能需要使用支持带或膏药来支撑受伤区域。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，或者无法完成日常活动，请尽快寻求专业医疗帮助。可能需要拍摄X光片或其他影像检查来确定伤害的程度和类型。
总之，对于背部扭伤，休息和恢复是至关重要的。如果疼痛严重或持续时间长，请尽快寻求专业医疗建议。
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