维生素d吃了会便秘吗

维生素D吃了可能会导致便秘。

维生素D是一种脂溶性维生素，能促进肠道对钙和磷的吸收以及生长发育。在补充过程中，维生素D需要与食物中的钙质结合，这个过程可能导致肠道的蠕动减缓，从而引起便秘的情况。特别是在过量摄入维生素D的情况下，便秘的情况可能会更加明显。因此，在服用维生素D时，需要注意适量，避免过量摄入。

如果出现便秘的情况，建议减少维生素D的摄入量或者暂停几天，同时多吃一些润肠通便的食物，如新鲜的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。同时，要保持良好的排便习惯，避免过度用力排便等情况。如果症状持续或者情况严重，建议及时就医寻求专业的医疗建议。总之，维生素D摄入过多可能会导致便秘，需要注意适量摄入并调整饮食。