什么能把牙齿变白

要让牙齿变白，可以考虑以下方法：

1、超声波洗牙：超声波洗牙利用超声波产生的高频震动将附着在牙齿表面的牙结石和牙菌斑击碎，然后通过超声波的震动和水流的冲洗将牙渍和牙菌斑清除干净，从而达到牙齿美白的效果。

2、冷光美白：冷光美白是将美白剂涂在牙齿表面，然后利用冷光的照射使过氧化氢分解快速与牙齿内部残留物质产生反应，从而使牙齿表面的色素被去除，达到美白的效果。冷光美白不会损伤牙齿结构，治疗过程无任何刺激性。但治疗后两天建议保持清淡饮食。治疗后避免饮用含色素高的食物和饮料，避免吸烟。另外还需要注意平时做好口腔清洁工作，坚持早晚刷牙、饭后漱口。如果条件允许，最好定期进行口腔检查以保护牙齿健康。

3、注意饮食习惯：通过饮食调整可以帮助牙齿变白。多食用富含纤维的食物如芹菜有助于清洁牙齿，适量摄入富含钙质的食物如牛奶可以坚固牙齿牙釉质，还有富含维生素的食物也对牙齿有益。请注意，饮食改善是一个长期的过程，需要长期坚持才能看到效果。

以上方法仅供参考，如需进一步了解相关方法或寻求治疗建议，建议咨询专业牙医的意见。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。