孕后期吃什么长胎快

在孕后期，胎儿的生长发育需要更多的营养支持，因此孕妇的饮食对于胎儿的生长至关重要。以下是一些可以促进胎儿生长的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、禽类、奶制品、蛋类、豆类和坚果等，这些食物富含蛋白质，对胎儿的生长发育非常重要。

2、富含铁的食物：如红肉、肝、菠菜等，有助于预防贫血，增加血氧含量，有利于胎儿的生长发育。

3、富含钙质的食物：如奶制品、豆腐、鱼虾等，有助于胎儿的骨骼发育。

4、富含维生素的食物：多吃各种新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，对胎儿的健康发育很有帮助。

5、淀粉类食物：比如米饭、面条等，可以提供足够的能量，满足孕妇和胎儿的需求。

除此之外，孕妇还应该保持良好的饮食习惯，尽量避免挑食、偏食，保持膳食平衡和多样化。同时，避免食用不健康的食物，如油炸、高糖、高脂肪食品等。