低血压高怎么降下来

低血压高（通常指舒张压高）是高血压的一种表现，可以采取以下方法将其降下来：

1、调整饮食：保持低盐、低脂饮食，多吃新鲜水果蔬菜。饮食应适度，避免过度节食或暴饮暴食。同时，避免饮酒和吸烟等不良习惯。

2、增加运动：适当运动有助于降低血压。建议选择如快走、慢跑等有氧运动方式，有助于降低舒张压。运动时要注意适量，避免剧烈运动引发不适。

3、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

4、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式调整无法有效降压时，应在医生指导下选择合适的降压药物进行降压治疗。医生会结合具体情况选择适合的降压药物类型和剂量。

5、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪波动也可能导致血压上升。

6、保持健康体重：肥胖人群更容易出现高血压症状，因此保持健康的体重有助于降低舒张压。

总的来说，想要降低舒张压高，需要通过多方面的调理和治疗。建议定期进行血压监测，以了解自身的血压状况。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医。同时，在用药过程中，遵循医生的指导并按时服药，不得随意增减药物剂量或更改用药方式。