眩晕症吃什么好
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
眩晕症患者的饮食应以均衡、营养全面为原则，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免食用过于油腻、刺激性的食物。具体的食物建议如下：
1、瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类食品：含有丰富的蛋白质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。
2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花等蔬菜以及苹果、橙子等水果，富含维生素和矿物质，有助于缓解眩晕症状。尤其是蓝莓和黑莓等浆果类水果，富含抗氧化物质和维生素C，有助于改善血液循环和减轻眩晕症状。
3、全谷类食物：如燕麦等，富含纤维和镁元素，有助于维持血糖稳定，预防低血糖引起的眩晕。
4、避免摄入过多高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、快餐等，以免加重身体负担。
5、适量饮水：保持充足的水分摄入有助于缓解眩晕症状。
除了饮食调整外，眩晕症患者还应注意休息和避免过度疲劳，保持良好的心态和生活习惯。如症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食方案应根据个人情况和医生建议制定。
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