高血压的预防与治疗
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压是一种常见且需要长期关注的健康问题。预防和治疗高血压可以从以下几个方面入手：
预防高血压：
1、合理饮食：饮食要清淡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含钾、镁等微量元素的食物的摄入。
2、适量运动：进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，保持血压稳定。
3、保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持心理平衡，避免过度焦虑和压力，保持良好的睡眠质量。
4、定期检查：定期进行血压检查，及时发现并处理高血压风险。
治疗高血压：
1、药物治疗：在医生的指导下，选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
2、非药物治疗：包括上述的预防措施，如合理饮食、适量运动、保持健康的生活方式等。这些措施可以帮助控制血压，减少药物的使用量或者协同药物治疗的效果。
3、密切观察：定期监测血压变化，及时调整治疗方案。如果血压控制不佳，应及时就医，调整药物种类和剂量。
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