枸杞子泡水喝的作用

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问题详情：枸杞子泡水喝的作用？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

枸杞子泡水喝的作用多种多样，主要包括：

1、养肝护肝：枸杞中的枸杞多糖能够保护肝脏，降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。因此，适当饮用枸杞泡水有助于养肝护肝。

2、补肾益精：枸杞子含有丰富的营养物质，如维生素、微量元素等，有助于滋阴补肾，增强身体机能。

3、增强免疫力：枸杞具有增强免疫力的作用，能够提高身体的抵抗力，预防疾病。

4、抗氧化、延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质可以对抗自由基过氧化导致的衰老，从而有助于延缓衰老过程。

5、改善视力：枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于改善视力，预防夜盲症等眼疾。

6、美容养颜：枸杞中的抗氧化物质可以帮助皮肤保持弹性，预防皱纹和皮肤松弛等问题。

7、抗疲劳：枸杞具有抗疲劳的作用，能够增强身体活力，缓解疲劳。

8、促进睡眠：枸杞泡水还有助于安神助眠，对于失眠多梦的人有一定的改善作用。

请注意，虽然枸杞泡水有很多好处，但并非人人适用。感冒、发烧、身体有炎症、消化不良者应慎食枸杞。另外，任何滋补品都不宜过量食用，枸杞也不例外。建议根据自身情况适量饮用枸杞泡水，如有需要，可以咨询专业医生的建议。

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