血糖高的人吃哪些东西好

血糖高的人需要注意饮食控制，选择低糖、低脂、高纤维的食物，有助于控制血糖。以下是一些建议的食物选择：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖和血脂。

2、水果类：如苹果、柚子、草莓等，这些水果富含纤维和维生素，而且糖分相对较低，可以适量食用。

3、粗粮类：如燕麦、玉米、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂，同时能够提供能量。

4、蛋白质类：如瘦肉、鱼类、豆腐等，这些食物是身体需要的重要营养物质，可以帮助维持身体的正常功能。

5、饮品类：如茶水（绿茶、红茶等）、无糖豆浆等，这些饮品可以帮助调节血糖水平。

6、菌菇类：如木耳、香菇等，这些食物也有助于降低血糖。

除此之外，血糖高的患者要注意避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。在饮食方面做出调整后，还需要配合药物治疗和运动等方式来控制血糖。

请注意，每个人的情况不同，饮食需求也会有所不同。因此，建议在制定饮食计划前咨询医生或营养师的建议。