身体缺什么会导致脱发

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问题详情：身体缺什么会导致脱发？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

身体缺乏多种营养素可能会导致脱发，主要包括以下几种：

1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质可能会导致头发变得干燥、易断，甚至出现脱发。因此，饮食均衡摄取蛋白质是必要的。

2、铁：铁是头发生长所必需的矿物质之一，缺铁可能会导致缺铁性贫血，从而影响头发的健康。缺铁的人可能表现为头发干枯、无光泽，易脱发。

3、锌：锌也是头发生长的重要矿物质之一，缺锌可能导致头发稀少、枯黄。锌在人体内的含量不多，但作用很大，因此要确保摄入足够的锌。

4、维生素：身体缺乏维生素B族和维生素C等也会导致脱发。例如，维生素B族中的维生素B1、B6和B12对头发生长非常重要，而维生素C则有助于促进胶原蛋白的合成，保持头发健康。

除了营养因素，脱发还可能与遗传、荷尔蒙水平、压力、药物使用等因素有关。因此，如果出现脱发问题，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断。同时，保持均衡的饮食和健康的生活习惯有助于预防脱发问题。

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