怎样预防风湿病

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问题详情：怎样预防风湿病？

李英楠副主任医师风湿免疫科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

预防风湿病的方法主要包括以下几个方面：

1、加强锻炼：增强身体素质和抗病能力，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免过度劳累。

2、避免风寒湿邪侵袭：注意关节部位的保暖，避免风寒湿邪的侵袭导致症状加重。在炎热的夏季，不要贪凉受露或睡卧潮湿之地。冬季则应注意保暖，佩戴护膝、手套等保护关节部位。

3、保持乐观态度：良好的心态有助于预防风湿病的发生，尽量避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

4、预防感染：预防和控制链球菌感染是预防风湿病的关键措施之一。风湿病的发病与链球菌感染有关，因此预防感染可降低风湿病的发病率。一旦出现上呼吸道感染，应及时治疗，以免诱发风湿性心脏病等风湿性疾病。

5、注意饮食调理：饮食要清淡，减少动物脂肪的摄入量，适量摄入优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，以增强身体免疫力。

6、避免使用凉水：特别是在寒冷的季节里使用凉水可能会加重风湿病的病情。因此，在日常生活中尽量避免使用凉水来洗漱或沐浴。

总的来说，预防风湿病需要保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强免疫力，避免感染和环境因素的不良影响。如果出现关节不适等症状，应及时就医诊治。

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