骨折后吃什么好

骨折后，饮食对于伤口愈合和恢复非常重要。以下是骨折后建议食用的食物：

1、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于身体机能恢复，为骨折愈合提供必要的能量。

2、维生素D：可以促进钙的吸收，有利于骨骼生长和修复。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。

3、高钙食物：如虾米、牛奶等，可以增加体内钙含量，有利于骨骼生长和恢复。

4、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于促进胶原蛋白的形成，胶原蛋白是骨骼愈合的关键组成部分。

5、富含锌的食物：如牛肉、猪肝等，有助于合成蛋白质和新组织的形成。同时，应摄入足够的磷和镁元素以支持骨骼生长。镁在绿色蔬菜、谷类食物中含量丰富，磷则在瘦肉、鱼类中含量较高。

6、铁质丰富的食物：如动物内脏等，有助于预防贫血，增强体力。此外，骨头汤、鸡汤等传统的滋补食品也有助于骨折的恢复。

同时，应注意避免摄入过多的糖和盐，以免影响骨骼愈合。在恢复期间，避免剧烈运动或过度使用受伤部位，以免影响恢复。如有疑虑或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师的建议。