男士精子少该吃什么补品好

男士精子少可以通过合理的饮食来改善，补充一些对精子生成和发育有益的补品。以下是一些建议：

1、富含锌的食物：锌对于男性的生殖健康非常重要，可以促进精子生成和提高精子质量。食物中富含锌的有瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生等。

2、富含维生素E的食物：维生素E可以增强男性生殖功能，提高精子活力。食物中富含维生素E的有植物油、核桃、麦芽等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的基本物质，可以帮助提高精子数量和质量。食物中富含蛋白质的有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等。

4、多吃富含性激素的食物：比如鸡肝、禽蛋等，这些食物富含性激素和合成激素所需的酶，能促进精子的生成和发育。

5、食用促进健康的食物：如绿叶蔬菜、水果、全谷类等富含抗氧化剂和纤维的食物，这些食物有助于维持整体健康，包括生殖健康。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和避免过度压力也对提高精子数量和质量有帮助。请注意，以上建议并不能替代医疗建议。如果男性发现自己的精子数量持续减少或存在其他生殖健康问题，最好咨询医生进行进一步的评估和治疗。